Биологични константи

Калций - дневна нужда, съдържание в хранителни продукти и излъчване от организма

25.04.2019, 16:52
Дневна нужда, mg
Пол Възраст, год.
  1 - 2 3 - 6 7 - 10 11 - 17 18 - 25 26 - 39 40 - 59 Над 60
Мъже 900 1000 1100 1200 1100 900 850 600
Жени - - - 1200 900 750 700 500

 

Съдържание на калций в хранителни продукти
Продукти (100g) Калций, mg
Сирене 728
Бадеми 239
Сухи смокини 162
Яйчен жълтък 137
Хайвер 137
Зрял боб 132
Козе мляко 128
Карфиол 123
Краве мляко 120
Трици 120
Леща 107
Мътеница 105
Сушен грах 84
Целина 78
Алабаш 77
Каймак 76
Яйце 67
Спанак 67
Ряпа 64
Праз 58
Моркови 56
Сушени сливи 54
Пресни смокини 53
Зеле 45
Салата 45
Портокали 45
Лук 38
Майчино мляко 34
Цвекло 29
Портокалов сок 29
Зелен боб 28
Зелен грах 28
Бял хляб 27
Ръжен хляб 24
Лимонов сок 24
Тиква 23
Макарони 22
Бяла риба 21
Ориз 21
Репички 21
Пшенично брашно 20
Царевица 20
Сливи 20
Вишни 19
Грозде 19
Ръжено брашно 18
Царевично брашно 16
Краставици 16
Праскови 15
Прясно малсо 15
Яйчен белтък 15
Круши 15
Пшеница 14
Картофи 14
Кайсии 11
Говеждо месо 11
Патладжани 11
Домати 11
Нар 11
Гроздов сок 11
Банани 9
Ябълки 7
Зелени чушки 6
Доматен сок 6
Мед 4

 

Отделяне

  • Урина - 12%
  • Фекалии - 88%
Реклама

Покана

Ако сте медицински, здравен или сроден специалист и бихте желали да допринесете за подобряване качеството на тази публикация – да предложите свой собствен авторски текст, фотография или видео, или просто да ни посочите грешка от едно или друго естество, която може да сме допуснали при подготовката на материала, заповядайте!