Как да запазим младежкия вид на гърдите си?

Бременност

Общи грижи за млечните жлези

По време на цялата бременност млечните жлези на бъдещата майка се подготвят за своята функция след раждането – кърменето. Още от първите дни може да усещате промените, които стават с гърдите Ви. От начало набъбване, напрягане и потъмняване на зърната; след това рязко или постепенно увеличаване и на самите гърди. Сега Вие сте самото въплъщение на женствеността и на тържеството на съвършенството на природата. Спомнете си това и изпитайте истинско щастие! Разбирайки добре колко важно е да кърмите детето си със своето мляко колкото може по-дълго и грижейки се за своето здраве и комфорт, обърнете внимание на гърдите си. И така, настъпило е времето да:

• Подберете удобен сутиен, който да подържа и в никакъв случай да не притиска гърдите. Той трябва да бъде достатъчно обемен, да съответства на размера на гърдите (обикновено едната гърда е по-голяма от другата) и леко да ги повдига. Презрамките трябва да бъдат достатъчно отпуснати, за да не се врязват в кожата. Същото се отнася и за долната част на сутиена под гърдите. Правилно подбраният сутиен е една от гаранциите за това, че гърдите Ви впоследствие няма да увиснат и ще запазят формата си.
• Задължителен душ веднъж дневно. При измиване гърдите трябва хубаво да се насапунисат, изплакнат и изтъркат с женска кърпа.
• След измиването и подсушаването можете да разтриете с длани зърната.
• Към края на бременността: можете да заздравите зърната с мека четчица. След разтриването на зърната с длани масажирайте гърдата си с четчица, много внимателно и без да си предизвиквате дискомфорт. Старайте се да правите всичко с удоволствие!
• Това е полезно винаги и за всички! Подарете на гърдите си радостта на въздушната баня: откривайте гърдите си за 5-10 минути няколко пъти дневно при стайна температура. Не забравяйте този съвет и по време на кърменето.

Допълнителни грижи

Ако се отделя коластра (това е възможно от края на 3-я месец, но не при всички жени; аз например видях първите капки коластра веднага след раждането)...

Стиснете зърното между пръстите си. Внимателно натиснете ареолата (областта около зърното). Опитайте се да изстискате коластра. Ако засъхналата на тънка коричка върху зърното коластра раздразни кожата (това раздразване се случва рядко, а тъкмо обратното, сега болшинството лекари акушер-гинеколози считат и открито заявяват, че коластрата предпазва зърното от инфекции и напукване; това изцяло се отнася и за периода на лактацията), облейте гърдата и отделете коричката. Сега разтрийте зърното с мека кърпа. Ако коластрата изтича доста силно и Ви притеснява, просто използвайте специални хигиенни превръзки за гърди.

Как да избегнем стриите?

Мисля, че това е вечния въпрос. За много жени той е на първо място. Срещу това е трудно да се възрази, защото ние завинаги сме подвластни на красотата и естетиката. Но все пак ще си позволя да кажа: «Жени, мили, скъпи, не се вживявайте толкова много в тези седефени ивици! Не си усложнявайте живота. Самата аз не вярвах, че следите от стриите ще изчезнат след раждането, но напразно! По време на бременността моите гърди практически не се увеличиха. Затова когато тръгна кърмата, гърдите ми за два дни се увеличиха с три размера. Да, стрии се появиха. В началото страшно ме дразнеха. А сега моят малчуган е на годинка и половина и те практически изчезнаха. Само на тези места кожата е по-тънка. Просто няма нищо. В този план притеснения – никакви! Все пак, опитайте се да направите така, че стриите да не се появят:

• Изпълнете дадените Ви по-горе съвети за удобно бельо и правилата за грижите Ви за гърдите.
• Използвайте специален крем против стрии.
• Хранете се правилно, за да поддържате кожата си еластична. Това е особено важно с приближаване на раждането (повече сурови зеленчуци, плодове, сокове).
• Правете следните прости упражнения:
  • Изнесете лактите на височина на раменете, обърнете дланите една към друга и натиснете с всичка сила. Задръжте ги така в напрежение и отпуснете.
  • Вдигнете ръце над главата. С напрягане ги опънете нагоре и бавно ги пуснете през встрани до долу - 5 пъти.
  • Изпънете ръце встрани и направете кръгови движения - 10 пъти напред, 10 пъти назад.

Това са основните моменти на «бременните» грижи за Вашите гърди! Преди да осветлим особеностите на грижите по време на кърменето, ще си позволя още една забележка: ”За Бога, винаги, когато имате възможност, за всички процедури се съветвайте с лекаря, наблюдаващ бременността Ви. Всяка бременност е толкова индивидуална, че понякога лекарят може да забрани дори „най-невинните” Ваши действия, тъй като той носи отговорност за Вас."